Хорт хавдраас сэргийлэх 5 дадал

Хорт хавдраас сэргийлэх 5 дадлыг хийж хэвшээрэй.  

-Архи, согтууруулах ундааг хязгаарлах

-Өдөр бүр 3 нэгж хүнсний ногоо + 2 нэгж жимс идэх

-Өдөрт 10,000 алхам эсвэл 30-60 минутын дунд эрчимтэй хөдөлгөөн хийx

-Эрүүл хэвийн жингээ хадгалах

-Тамхи татахгүй, тамхины утаанд өртөхгүй байхыг зөвлөж байна гэж Нийгмийн эрүүл мэндийн үндэсний төвөөс мэдээллээ. 

About Author

mnews2

See author's posts